Таблица прикорма по месяцам (4–12)
Когда начинать прикорм: ориентир около 6 месяцев, «окно» 17–26 недель при наличии признаков готовности. В статье — большая таблица 4–12+ мес, порции и режим, безопасность и вода, возражения и ответы. Внизу — PDF-шпаргалка и карточки.
Признаки готовности
| Признак | Как выглядит | Чего избегать |
|---|---|---|
| Контроль головы, сидение с поддержкой | Подбородок над грудью, не заваливается | Кормление полулёжа |
| Интерес к еде, «рука→рот» | Тянется к ложке/еде, открывает рот | Принуждение к еде |
| Исчез выталкивающий рефлекс | Не выталкивает пюре языком | Слишком крупные/жёсткие куски |
Подробно: признаки готовности к прикорму.
Календарь прикорма 4–12+ месяцев (обзор)
Важно: «окно» 17–26 недель применимо только при явных признаках готовности и по согласованию с педиатром. «До 4 месяцев» — не начинаем.
| Возраст | Цели | Навыки/текстуры | «Якорь железа» | Примеры блюд | Напитки | Аллергены |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 мес только при готовности |
Знакомство со вкусами без замены молока | Гладкие монопюре, 1 раз/день по 1–2 ч. л. → 1–2 ст. л. | Каша/мясо | Каша на ГВ/смеси, мясное и овощное пюре | Молоко; воду чаще с 6 мес | По плану; ранний арахис — только по показаниям |
| 5 мес при готовности |
Расширяем ассортимент | Гладкие → густые пюре; 1–2 приёма/день | Ежедневно | Каша 1–2 ст. л.; мясо 20–40 г; овощи 40–80 г | Молоко; вода чаще с 6 мес | Постепенно и в безопасной форме |
| 6–7 мес | Системный старт, 2–3 приёма/день | Пюре → давлёные; мягкие кусочки; можно BLW | Ежедневно | Комбо «крупа+белок+овощ»; фрукты | Молоко; вода 120–240 мл/сут | Начинаем и поддерживаем 2–3 р/нед |
| 8–9 мес | Самопитание, 3 приёма/день | Щепотный хват; мягкие кусочки | Регулярно | Рыба низкой ртути 1–2 р/нед, яйцо, кисломолочные в блюдах | Молоко; вода в пределах 120–240 мл/сут | Поддерживаем рутину |
| 10–11 мес | 3–4 приёма/день; «семейная еда» | Кусочки; учим жевать и пить из чашки | Ежедневно | Крупа + белок + овощ/фрукт; хлеб безопасной формы | Молоко; вода из открытой чашки | Все уже введённые — по расписанию |
| 12+ мес | Общий стол | Как у семьи, без соли/сахара | Ежедневно | Семейные блюда, адаптированные по форме | Вода по жажде; цельное молоко допустимо | Мёд разрешён |
Порции и режим (ориентиры)
| Возраст | Сколько раз в день | Объём за раз (старт) | Что важно |
|---|---|---|---|
| 4–5 мес | 1–2 | 1–2 ч. л. → 1–2 ст. л. | Только знакомство; молоко — база |
| 6–7 мес | 2–3 | 1–2 ст. л. каждого продукта | Ежедневно источник железа |
| 8–9 мес | 3 | 2–4 ст. л.; мягкие кусочки | Формируем навыки самопитания |
| 10–11 мес | 3–4 | 3–5 ст. л. | Тарелка: крупа/белок/овощ |
| 12+ мес | 3 + 2–3 перекуса | По аппетиту | Вода по жажде; цельное молоко |
Безопасность и вода
Что такое BLW (самоприкорм) и как начать безопасно
BLW (Baby-Led Weaning) — это прикорм, при котором ребёнок сам берёт и ест еду руками, а взрослый предлагает безопасные по форме продукты без соли и сахара. Допустим смешанный формат: часть блюд мягкими кусочками, часть — с ложки. Стартуем только при признаках готовности (обычно около 6 месяцев).
- Поза: сидит строго вертикально, подбородок над грудью, под присмотром взрослого.
- Формы и размеры: на старте — мягкие «палочки» длиной 5–7 см, толщиной с палец (удобны для ладонного хвата). Когда появится щепотный хват (≈8–9 мес) — переход к мелким кусочкам «с горошину».
- Текстуры: еда легко разминается пальцами/языком; без корочек и хрустящих кромок.
- Запрещённые формы: целые орехи, виноградины, сырая морковь кружками, попкорн; у рыбы обязательно удаляем кости.
- Гэг и удушье: гэг — защитный, обычно громкий; удушье — «тихий», требует немедленной помощи. Полезно пройти короткий курс первой помощи.
| Группа | Безопасная форма на старте | Примеры | Зачем |
|---|---|---|---|
| Овощи/фрукты | Мягкие «палочки», разваренные/запечённые | Тыква, кабачок, батат, авокадо, банан, груша | Текстуры и клетчатка |
| Белок | Полоски/брусочки, легко распадаются | Омлет, волокнистая курица/говядина, рыба без костей | Железо/белок |
| Зерновые | Тост «соломкой», мягкая паста | Пенне/фузилли, оладьи без сахара | Энергия, тренировка хватов |
| Бобовые | Мягкие котлетки/шарики | Нут, фасоль, чечевица (размятые) | Растительное железо/белок |
| Аллергены | Только безопасные формы | Арахисовая паста/порошок, разведённые до соуса; яйцо — хорошо прожаренное | Толерантность, профилактика аллергий |
Важно: BLW — это не «только большие куски». Ключ — мягкость и форма. Не стесняйтесь комбинировать мягкие кусочки и пюре, предлагать воду из открытой чашки (30–60 мл к каждому приёму).
Возражения и ответы
Если нет всех признаков — ждём. При наличии признаков допускается окно 17–26 недель с микропорций.
Не торопимся ради сна: ориентируемся на готовность и режим, а не на объём прикорма.
Аллергены вводим постепенно и в безопасной форме. Арахис у группы высокого риска — 4–6 мес по плану врача.
Вертикальная посадка, безопасные формы/размеры, различаем гэг и удушье, учим первую помощь.
С источника железа ежедневно: мясо, обогащённые каши, бобовые.
Да, с запуском прикорма — понемногу из чашки; ориентир 120–240 мл/сут в 6–12 мес.
Чек-лист: готов / подождать
| Готов | Подождать |
|---|---|
| Держит голову, сидит с поддержкой | Заваливается, запрокидывает голову |
| Тянется к еде, открывает рот | Отворачивается, плачет |
| Не выталкивает еду языком | Сильное выталкивание |
Скачать PDF
Шпаргалка: таблица прикорма 4–12+ (1 стр.) Возражения и ответы (6 карточек)Источники
- WHO. Complementary feeding guideline (2023).
- ESPGHAN Position Paper on Complementary Feeding (2017).
- CDC. When, What, and How to Introduce Solid Foods; How Much and How Often to Feed; Choking hazards; Drinks to Encourage.
- AAP / HealthyChildren. Starting Solid Foods; Baby-Led Weaning: Is It Safe?; Recommended Drinks for Children 0–5.
- NIAID. Addendum Guidelines for Prevention of Peanut Allergy.
- NHS Start for Life. Choking & gagging; Drinks and cups for babies.