Прикорм 6 месяцев: меню и продукты
В 6 месяцев большинству детей пора активный прикорм: молоко остаётся основой, а цель — ежедневный «якорь» железа, новые текстуры и безопасные навыки за столом.
Цели прикорма в 6 месяцев
- Железо ежедневно: обогащённые каши, мясо, бобовые + продукт с витамином C рядом.
- Разнообразные текстуры: от гладких к более «зернистым» и мягким кусочкам по готовности.
- Режим и ритуалы: 1–2 приёма прикорма, спокойная обстановка, без экранов.
- Аллергены: знакомим постепенно и не затягиваем.
Чек-лист готовности
| Признак | Как это выглядит |
|---|---|
| Сидит с поддержкой | Ровно сидит в стульчике, держит голову |
| Интерес к еде | Тянется к ложке/еде, открывает рот |
| Глотание | Не выталкивает пищу языком, может проглотить |
| Захват | Берёт и подносит пищу ко рту |
| Оценка педиатра | Нет противопоказаний |
Тарелка в 6 месяцев: как собирать приём пищи
| Компонент | Примеры | Комментарий |
|---|---|---|
| Крупа/крахмал | Каша, обогащённая железом; картофель/батат/рис | Кашу разводим грудным молоком/смесью |
| Белок = «якорь железа» | Мясное пюре (говядина/индейка/курица), бобовые | Ежедневно включайте железо |
| Овощ/фрукт | Кабачок, брокколи, тыква; яблоко/груша (терм.) | Витамин C рядом с бобовыми |
| Жир | Капля растительного масла | Без избытка соли/сахара |
Аллергены
Знакомим постепенно: яйцо, молочные продукты, арахис, рыба и др. При высоком риске по арахису — план врача (4–6 мес), форма: паста/порошок, разведённые до соуса.
Напитки
- Вода: учимся пить из чашки; ориентир 6–12 мес 120–240 мл/сутки суммарно.
- Сок: до 12 месяцев не рекомендован.
- Коровье молоко как напиток: после 12 месяцев; до этого — грудное молоко/смесь.
Безопасность
- Посадка строго вертикально, без экранов; ребёнок под присмотром.
- Формы мягкие, размер «с горошину»; без целых орехов, виноградин, больших жёстких кусков.
- Гэг — громкий и защитный; удушье — тихое и требует немедленной помощи.
Возражения и ответы
Начните с одного по 1–2 ст. л., затем добавьте второй при хорошем интересе.
Следите за железом: обогащённая каша/бобовые + витамин C; мясо — удобный вариант.
До 12 месяцев сок не рекомендуют; лучше вода и цельные фрукты.
Как напиток — после 12 месяцев; до этого — ГВ/смесь.
Не затягивайте: вводите постепенно и повторяйте регулярно; арахис у высокого риска — по плану врача.
Опасна форма, а не сам прикорм. Двигайтесь к мягким безопасным кусочкам, сохраняя вертикальную посадку.