Как приучить ребёнка к горшку: признаки готовности и план
Как приучить ребёнка к горшку в 1,5-3 года: признаки готовности, подготовка, первые дни дома, прогулки и ночь, частые ошибки и откаты.
10 мин1,5-4 года
ГлавнаяСемейная жизнь
Семейная жизнь
Организация семейной жизни: меню на неделю со списком покупок, планирование дел, шаблоны и таблицы для дома. Всё, что помогает тратить меньше времени на быт и больше на детей.
Подготовка к школе в 6-7 лет: что должен уметь ребёнок
Подготовка к школе в 6-7 лет: какие навыки важны, как заниматься дома по 15-20 минут в игре, самостоятельность, режим и что собрать к 1 сентября.
10 мин6-7 лет
Как отметить день рождения ребёнка дома: план и идеи
Как отметить детский день рождения дома: план праздника на 2 часа, темы, украшение, угощение, игры для детей 3-10 лет, квест и чек-лист подготовки.
2-2,5 часа3-10 лет
День рождения ребёнка 1 год: как отметить первый праздник
Как отметить первый день рождения ребёнка: когда начать праздник, кого позвать, украшение, угощение, фото, традиции, чек-лист подготовки.
9 мин1 год
Осенние каникулы дома: план занятий с ребёнком на неделю
Чем занять ребёнка на осенних каникулах дома: план на 7 дней - творчество, прогулка с заданиями, настольные игры, кухня, опыты, квест и день книг.
7 дней5-10 лет
Меню на неделю для всей семьи: готовый план и список покупок
Готовое меню на неделю для семьи из трёх-четырёх человек: завтрак, обед и ужин на каждый день и список покупок по отделам магазина. Скачать и распечатать.
7 минут
Зачем планировать меню на неделю
Когда меню составлено заранее, продукты покупаются за один поход в магазин по списку, а не каждый день «что-нибудь к ужину». Меньше лишних покупок, меньше выброшенных продуктов и нет ежедневного вопроса, что приготовить. Для семьи с детьми это ещё и способ следить, чтобы в рационе были овощи, рыба и каши, а не одни макароны.
Как составить меню, которое сработает
- Начните с того, что семья уже любит. Меню из незнакомых блюд редко доживает до среды.
- Готовьте с запасом. Суп на два дня, один гарнир к обеду и ужину - и времени у плиты уходит заметно меньше.
- Оставьте один свободный день. На остатки, гостей или ужин вне дома.
- Составляйте список покупок по продуктам, а не по блюдам: так сразу видно, сколько чего купить.
Готовое меню на неделю с завтраками, обедами, ужинами и списком покупок можно скачать и распечатать в PDF.
Шаблоны для дома
Таблицы для печати помогают держать дела семьи в одном месте: меню и список покупок на холодильнике, чек-листы сборов, планировщики. Мы добавляем их в раздел постепенно, все они бесплатные и печатаются на листе A4.
Частые вопросы
Сколько времени уходит на составление меню?
В первый раз около часа, дальше 15-20 минут в неделю: большинство блюд повторяется, меняются только несколько позиций. Можно взять наше готовое меню и подстроить под свою семью.
Как сэкономить на продуктах с помощью меню?
Покупать строго по списку, использовать одни продукты в нескольких блюдах и готовить с запасом на два дня. Тогда не остаётся продуктов, купленных «на всякий случай».